从初级班到高级班锻炼几个月了，初进德明是自己身体处于亚健康状态，平时血压低血压高，易头晕，且不爱运动，为了改善自己，加入了德明，初时锻炼时出现了严重的头疼头晕现象，并伴随着血压升高，曾一度想停止锻炼，服用降压药，在组长蝶舞和教练心灵的帮助和劝说下，坚持了下来，还要感谢组长蝶舞及时咨询了大千老师，使我增加了锻炼的决心。

在锻炼过程中自己除了血压高，头晕外，还出现过胳膊酸胀及膝盖发酸发痛的症状，下俯时后背有疼痛的症状，这两天做箕做时下压会感到心口疼，咨询了教练说是翻病就继续坚持锻炼。经过这段时间的坚持，养成了锻炼的习惯，上下班从骑车改为步行，没事就做三走四举动作，身体头晕头疼症状发作减少，饭量有所增加，体重比平时稍减，上班走路时有时还加跑步，心情也变好许多。唯一的就是不喜欢上视频，不能及时纠正自己的动作，慢慢会有所改变吧。