幸好我始终没忘记有咱们德明健身来解郁散心，我找咱们组长阳子师兄聊天说再大的烦心事也比不上自己的身体健康重要于是我又把心拉到锻炼身体方面，同时也带着女儿一起去外面玩，健身做三府三压因为我发现她有点O型腿的现象，每次做完她说好舒服！尤其是在金秋暖暖的阳光下锻炼那感觉超级轻松！

看到群里的伙伴们练得非常好身体得到许多改善我心里又高兴又着急！因为自己没勤快的练只有一点点好的现象如鼻炎鼻孔通气了一些，脚气水泡痒现在基本不太痒啦。

跟着德明健身有太多的正能量了不光是自己健身还可以带动孩子帮助亲人朋友们得到一点改善！还有教我们做美食，买日用生活品不受商家乱吹捧……总之衣食住行大千老师和师姐师兄们都给我们保驾护航！所以我从心里鼓励自己一定要珍惜好好练铭记咱们健身48字箴言生活工作即健身随时可练少量多次的练就是了。

高级班的力量训练感觉自己已能做到十个以上了真好我会加油努力练得跟上大家不掉队。