进入德明半年了，到高级班也快有一段时间了，加强力量训练后回顾初级班的基本课程更觉得老师编排的初级动作完美，每天依然喜欢把三走四举，双勾三扩三压认认真真的做一遍，然高级班里的力量训练放在日常工作之余玩几下，发现自己的手臂爱上了平举拉抻和转肩拉抻，pp大腿爱上了高抬腿和下蹲和侧部压，在家没事就做几个俯卧撑单杠抬腿。

回想这六个月，运动拉抻已经融入日常生活中，希望自己能更努力，彻底告别水肿。