怀着对大千老师的憧憬，对身体健康的渴求，在蝶舞老师的鼓励下，想着在高级班，随着锻炼的提升，身体应该比在初级班的基础上还要有一个大的提高，就义无反顾的报了高级班。

刚开班是对初级班动作的深化， 觉得自己努努力还能模仿，心中也充满了信心。可是一到床上四件套看了心月老师的视频， 心中就后悔不迭。这些个动作我根本就做不来，就想打退堂鼓。如果以后的动作难度都这样大，只好跟着高级班走走过场啦。当时候蝶舞老师看我有了畏难情绪，不仅鼓励我，还亲自把四件套的动作做了一遍，录了视频，给我示范，不让我泄气，慢慢来，功夫都是练出来的。我就按照老师的视频，根据自己的能力，能做到哪儿就到哪儿吧！

前一个月，基本上腿疼不断，后一个月腿疼减轻了，由于增加了吊杠项目，尽管做得很不到位，两个膀子疼的，有时都举不起来。一次在做踹腿动作时，右腿尽管也没有用多大劲儿，只是比划，一下子抽了筋儿，翻到了地上。停了一会儿，恢复过来后，右腿觉得无比的轻松。这可能就是把腿上的筋结踹开了吧？一个月后又出现了一次，但这次恢复了两个钟头，又是拍打，又是艾灸，也没缓过来。最后还是狠蹬了一下，才缓过来。蝶舞老师让我注意，做这些动作时，最好扶个东西，不要太用猛劲。其实还是年龄不饶人，经脉缩了，又经常活动不到这儿，轻微的动一下，就受不了了。从另一方面也就是说，德明的健身动作，可以让我们活动到那些不经常能活动到的部位，能把整个身体盘活。

高级班的三段绕球这个动作，我也很喜欢，年轻时也玩过篮球，但绕腰绕腿，现在却一个也做不了了。其他的动作，不管到不到位？，还能照葫芦画瓢，而床上四件套，三段绕球却是我要突破的难关。

总而言之，高级班的这两个月里，身体状况翻病比初级班厉害。不知道是咋回事儿，早上锻炼觉得有劲，精神头十足，下午就没有早上精神，就觉得疲乏。随着时间的延长，我相信身体在慢慢的恢复中，会越来越灵活，强健起来的。德明健身不但让我强健了身体，还让我找到了身体的症结，更让我越来越喜欢上了的德明健身。