写完又没了。最近一直坚持锻炼，只要有时间就想做些动作，运动是生活的一部分了。一天天的运动，身体也是在反馈着，腰痛的毛病有所改善，之前做饭一半就要歇会，腰折了一样，现在没有这症状了，就是有时弯腰腰痛，但是明显轻多了。大腿后面练到了，坐着凳子都疼， 这两天缓解了些。坚持锻炼，做健康快乐德明人。