现在内侧也渐渐有了感觉，整个胯好像立体起来，可以带动到腹部，也在一起上下的拉伸。
这让我想起教练说过，就直接用胯走路? 。
俯卧撑还是我的弱项，我的背部还是不平，力度也跟不上，有的时候也就不愿意做了，做的数量还比较少。
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审判浪漫
2019/11/12
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这个月锻炼最多的还是仙人走，原来是胯两侧有感觉。每天四十分钟左右的仙人走，走了五个月吧，
现在内侧也渐渐有了感觉，整个胯好像立体起来，可以带动到腹部，也在一起上下的拉伸。 这让我想起教练说过，就直接用胯走路? 。 俯卧撑还是我的弱项，我的背部还是不平，力度也跟不上，有的时候也就不愿意做了，做的数量还比较少。 查看得明学习引导>>
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