10月份的我发现自己又进步了一点点，吊杠抬腿，我做的比上次好了，时间也稍微变长那么一点点（嘿嘿）还需要继续努力。

第二就是我的俯卧撑也比以前有进步了，肩膀能比以前有点力量了，虽然我还有很多的不足，但是每一次进步，都为自己感到开心。

第三我的跨比上个月又打开了一点，我每个月都会用劈叉来验证自己的跨开了多少，今年结束，可能我就可以劈一个完整的叉了。

最后一点要说的是在仙人走的过程中，我发现如果甩胳膊的力度大点，就感觉右边肚子是痛的，我以前有过阑尾脓肿，住了两周的医院，现在痛是不是碰到病灶了？我要继续加油把妖怪打出去。

为自己加油，德明健身，你值得拥有。 大家一起，come on!