这阵子锻炼打嗝多，屁多，以前夏天爱出水泡，这入冬也出，大脚趾下延脚掌处，左右脚都有啊。最让我感受深的是，锻炼时大腿根处响声的频繁，加重，有一晚大腿根处疼胀。左边腿昨动都不响，右边不行啊，只要（迈毛，高抬腿外翻）动起来响声不断。没参加锻炼前有右边小腹疼痛的感觉，不舒服，打锻炼了也疼过，但是现在就是旧伤的感觉。真是从麻木到有直觉，不锻炼不知道。从前不锻炼，任身体疼痛无可奈何，吃药也不管用，现在锻炼了，可以有方向地去努力去改善，并有所察觉，身体发出良性正向信号。从暗痛到旧伤，这中间的转折可真是奇妙，内心不再是烦闷苦楚，而是很敞亮明白。再就是以前肛周痒也比以前次数又多了。真正在锻炼中体会到经络由表皮向深层次的蔓延伸展。

总之练起来，坚持下去。（从八月到至今总结都没咋写，偷懒了?，加之冬天到来，锻炼不如以前。借口，借口，罪过）