初级班和高级班动作基本每天都练一遍。身体感觉又灵活了一些，床上四件套有进步。力量也慢慢上来了一些，吊杠抬腿终于可以做到五个了（感觉手的抓握力量和腰部力量至关重要）。这中间没有什么翻病现象。原有的失眠情况也没有明显改善。这半年白头发明显增多，也不知道气血是不是都跑四肢去了？

必须说一下的是，这期的高级班比上期的高级班有明显改善，动作清晰明了，教练讲解辅导到位，对动作的理解比较一致，看得出教练组们是做了精心的准备的，辛苦了，感谢感谢！