2024.09.12四季养生共读营结营 共读营助教：[福][福][福]宝子们，今晚八点在本群举行结营仪式，欢迎大家都来[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 共读营助教：今晚八点不见不散哟[跳跳][跳跳][跳跳] 晚八点 大脸猫：哈喽，大家好啊 大脸猫：我是大脸猫，今天我来为大家主持结营仪式 大脸猫：亲爱的小伙伴们，时间过得很快，似乎开营就在昨天，而此刻，我们的共读营在今晚就结营啦~ 大脸猫：谢谢同学们的持续行动，9天的行动打卡作业量其实还挺大的， 大家日常也都很忙，大部分同学都能按时完成，很棒！ 大脸猫：期间也有几位同学，跟我私聊自己的问题，我也去帮助他们给出了针对性的指导。 大脸猫：祝贺大家又一次完成了对自己的承诺和挑战，开启新的健康之旅！ 大脸猫：在这次共读营过程中，大家每天坚持打卡，只要能坚持不懈，哪怕你速度慢一点都没问题，不走弯路就是捷径。 大脸猫：好的身体怎么来的？找对方向，一点点改变，练出来的， 不是想出来的，也不是教出来的。 共读营分享的再多，看的再多， 自己不实践真的毫无意义。 大脸猫：养生，重点就是持续的动作， 让身体记住那个一直在努力向上的你，记住你的坚持不懈，记住你的汗水，记住你这个人！ 大脸猫：而且我们经常强调的一点就是，你要是想拥有一个好身体，就需要自己在方方面面的改变，一点一点改变，衣食住行方方面面都要改变。 大脸猫：一定要形成自己的肌肉记忆，要形成健康的习惯，等到形成了健康的习惯，某一天没动你都会不舒服，熬夜晚睡了都会有愧疚感，这个时候你就胜利了，你就战胜了你自己。 大脸猫：养生的核心，是改变过去不良的生活方式，换成健康的生活方式，拥有健康的思维，不去做损害身体的事情。 大脸猫：所以，坚持健身，坚持养生，坚持健康的生活习惯，日日为功，这是我们拥有一个好身体的基础。 大脸猫：得明健康的创始人大千老师，之所以创立这么多课程，就是为了带着大家下场，一群人一起走 大脸猫：真正让大家拥有健康的认知，再把咱们课程里讲到的内容全部吃透，全部应用自身健康建设上去。 大脸猫：得明健康做了十多期了，你要说都出成绩，那是不可能的，成功永远都是二八法则，总有一些人跟不上节奏，而总有那20%的人每次都能做出点成绩！ 大脸猫：希望大家能做那个20%的人。 只有知行合一才会有结果， 而行动会让你拥有更多！ 大脸猫：共读营虽然结束了，但是我们追求健康的生活没有结束，大家继续在健康的路上努力。 大脸猫：我们后面给大家配套定制了健康私教服务，这是这个服务的权益，大家可以看一下，期待有缘人的加入。 大脸猫：得明健身办了18期了，服务会员有9000多人，目前在续的有5000+。 大脸猫：这些是得明会员各大群的截图，还有目前开设的课程的一些截图。 大脸猫：我们知道随着年龄的增长，钱越来越不值钱，健康的身体才值钱，在健康路上行动着的人才值钱。 大脸猫：所以，能持续行动起来拥有健康的人，这个才是值钱的 大脸猫：希望大家以后都可以行动为王，化内耗为动力，先动起来再说。 我们有缘再见啦！本群今天解散！ 大脸猫：后续有健康方面的问题大家可以继续咨询我。 大脸猫：群内直接提问就可以，我看到了都会回答的，哦，在隔壁群提问哈，那个年度养生陪伴群。 大脸猫：参加这次共读营的朋友都送了养生陪伴群。 大脸猫：后续想要继续学习课程的朋友们也可以私下联系我。 大脸猫：我们江湖再见，后会有期[玫瑰]

2024.09.11四季养生共读营答疑解惑（2-2）： 4、不能食辣是哪里的问题？ 答：脾胃好的，吃么么香，酸甜辣都能吃。不能吃辣，一吃就上火，脾胃运化不好，吃上的顺不下去，它就往上返。因为辣椒也是能量，往上返，就容易在身体薄弱的环节出问题，会出现牙龈肿痛，喉咙痛等情况，随着锻炼逐步深入，这种情况就会减轻。 5、冬天有风或者下雪时眼睛容易流泪，尤其下雪时眼发痒，一旦揉眼睛，眼睛里面就充血，得5天左右才消失，这种情况也是肝血或者肝气不足的原因吗？ 答：揉眼睛，气血往眼睛那里调，眼睛就充血。 眼睛周围脉不通，把气血阻隔在那里，所以等几天才能慢慢下去。 眼睛的问题，有肝血的问题。 过眼的经筋有好几条，比如肝经，胃经，膀胱经，胆经，心经，这些经脉都有可能出现不通或扭曲的现象。反馈到眼上，就导致眼出现各种各样的问题。 咱们就要从根本上抓起，得明无余导引术，就是解决这一系列问题的身体，健康不是梦！

2024.09.11四季养生共读营答疑解惑（2-1）： 09.07 1、大道理都懂唯有小情绪难控制 答：道理懂，难做到，知行难合一呀。 其实根本原因还是咱们的身体，跟不上咱们的思维。想办法让我们的身体通透起来，灵活起来，让我们的心胸再大一些。 就是把身体经脉拉开，这些让人生气的事，不舒服的事儿啊，进去循环一遭就出去了，不留痕。 09.09 2、秋冬骑电动吹到风，两个胳膊奇痒无比，请问是身体有邪导致的吗？ 答：还是手六经有堵，风一吹，扰动了气机，我是练背，背痒痒。 肺经占主要吧，肺主皮毛。 09.10 3、冬天有风或者下雪时眼睛容易流泪，尤其下雪时眼发痒，一旦揉眼睛，眼睛里面就充血，得5天左右才消失，这种情况也是肝血或者肝气不足的原因吗？ 答：迎风流泪啊有两种，第一种肝虚，肝血不足。有人说肺有问题不能通调水道，肝也不好，应该主要是肝上的问题。 迎风流泪的一般都是肝血虚，由于肝血虚使气注在眼中时注的不满，也可以理解是肝气摇荡了，所以说为什么迎风，迎风就是有外物袭击嘛，它一动整个的眼中的水道不和，即泪道不和就迎风流泪了。 还有一个原因就是有邪客在这个眼睛的周围，邪气所客，使当时的眼睛周围的这个气自己不能做主，所以迎风流泪 主要是这两个原因。。

2024.09.11四季养生共读营 一、早八点分享今日学习日程 09.11共读营第九天 今日学习日程 🍭阅阅读内È: 1五五官与五脏关系：± 2五五官与五脏关系：¿1 3五五官与五脏关系：¿2 🍭打卡打¿£ 思考思¿Ì 你拔你拔过牙£ 你有你有鼻炎£ 观察观察一下家里的老人，思考为什么上了年纪之后就开始掉牙Á？任（任选一题即可，在群内提交不ÉÓ2字的字的阅读笔¼£ 经络经络导引术ÁÏ 欢迎欢迎彼此交流和Ì 二：二：分享三段阅读Ä容于由于内容过多无法全部上传，大家参见大千老师讲气学中医之《日常养É¡ http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1469227&k=&t=1726317859三、下午

2824.09.10四季养生共读营营员反馈截图（3-3）

2824.09.10四季养生共读营营员反馈截图（3-2）

2024.09.10四季养生共读营 一、早八点分享今日学习日程 09.10共读营第八天 今天学习日程 🍭阅阅读内È: 1五五官与五脏关系：Ñ1 2五五官与五脏关系：Ñ2 3五五官与五脏关系：¶ 🍭打卡打¿£ 思考思¿Ì 你是你是如何保护你的眼¾µ 你有你有近视或者老花ÑÂ 观察观察一下家里的老人，思考为什么上了年纪之后听力下降（任选一题即可，在群内提交不ÉÓ2字的字的阅读笔¼£ 经络经络导引术ÁÏ 欢迎欢迎彼此交流和ÌÂ二：二：分享三段阅读Ä容于由于内容过多无法全部上传，大家参见大千老师讲气学中医之《日常养É¡ http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1469227&k=&t=1726317859三、三、下午

2024.09.09四季养生共读营营员反馈截图（3-3）

2024.09.09四季养生共读营营员反馈截图（3-2）

2024.09.09四季养生共读营 一、早八点分享今日学习日程 09.09共读营第七天 今日学习日程 🍭阅阅读内È: 1保保养精气神：平淡饮Ê 2保保精全神问´1 3保保精全神问´2 🍭打卡打¿£ 思考思¿Ì 练习练习导引术之后身体的·Ó 说说说说大家平时吃炒菜多还是炖²多习学习了养生，你接下来准备怎样Ê践任（任选一题即可，在群内提交不ÉÓ2字的字的阅读笔¼£ 经络经络导引术ÁÏ 欢迎欢迎彼此交流和ÌÂ二：二：分享三段阅读Ä容于由于内容过多无法全部上传，大家参见大千老师讲气学中医之《日常养É¡ http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1469227&k=&t=1726317859三三、下

2024.09.08共读营营员反馈截图（3-3）

2024.09.08共读营营员反馈截图（3-2）

2024.09.08四季养生共读营 一、早八点分享今日学习日程 09.08共读营第六天 今天学习日程 🍭阅阅读内È: 1保保养精气É2 2保保养精气É3 3保保养精气É：：动静结º 🍭打卡打¿£ 思考思¿Ì 为什为什么忧郁会伤ÉÌ 你平你平时是如何处理忧郁的情е 刚刚刚刚过去的三伏天你晒背了吗？如何正确的补阳Æ？任（任选一题即可，在群内提交不ÉÓ2字的字的阅读笔¼£ 经络经络导引术ÁÏ 欢迎欢迎彼此交流和ÌÂ二：二：分享三段阅读Ä容于由于内容过多无法全部上传，大家参见大千老师讲气学中医之《日常养É¡ http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1469227&k=&

2024.09.07营员反馈截图（3-3）

2024.09.07营员反馈截图（3-2）

2024.09.07四季养生共读营 一、早八点分享今日学习日程 09.07共读营第五天 今日学习日程 🍭阅阅读内È: 1保保养精气É2 2保保养精气É3 3保保养精气神：少生气少忧郁少抱Ô1 🍭打卡打¿£ 思考思¿Ì 如何如何学习攒ÆÑ 说说说说你平时是如何休ϵ 你平你平时有生气、抱怨的时候吗？如果没有，你是如何转念µ£（任（任选一题即可，在群内提交不ÉÓ2字的字的阅读笔¼£ 经络经络导引术ÁÏ 欢迎欢迎彼此交流和ÌÂ二：二：分享三段阅读Ä容于由于内容过多无法全部上传，大家参见大千老师讲气学中医之《日常养É¡ http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1469227&k=&t=1726317

答疑解惑 2024.09.06营员反馈疑惑答疑 1、问：人的欲望就是无底洞，只会一味索取。当不满足现状有没能力改变时怎么降低欲望值？ 答：跳出局外，想想人生真正的意义，容许自己不完美[愉快] 2、问：有人说多发呆可以养精神，也有人说小孩子多发发呆可以恢复灵性，这些说法有道理吗？ 答：我感觉可以发发呆，放空自己，发呆就是身体放松的一种方式，也是身体自我的一种调节，发发呆，让身体休息一下，未尝不可[耶]

2024.09.06四季养生共读营营员反馈截图如下（5-5）

2024.09.06四季养生共读营营员反馈截图如下（5-4）

2024.09.06四季养生共读营营员反馈截图如下（5-3）