身体状况：右侧膝盖痛持续到中旬，后来偶尔痛；左侧脚踝偶尔痛。双侧小腿肚原来有静脉曲张十年多，10月20日左右发现早上做完三俯、三扩、高抬压后几乎没有了，但不知道何时又出来了，感觉好像比原来少了，与乘风教练进行沟通才明白了静脉曲张形成的原因。

还要加油锻炼。