早年老师就曾说过我的问题很大程度上是环境情绪造成的。经过几年的挣扎，自己好不容易走出阴影。不曾想这次又重新陷入了一个漩涡。

“活出自我，不在乎”，这句话说的太对了。身体的痛是在提醒自己，再不珍惜将无力挽回。做动作发现腹部重新变得又鼓又硬，本来初级班练习后有所改善的。身体的反应太灵敏了，不能再去折腾本来脆弱的身体了

不忘初心，方得始终，参加健身的初心就是为了换个活法，还有什么好郁闷的呢？往后余生为了自己而活。

健身即生活，监督自己。

每做动作，就会干呕打嗝，积攒的闷气要尽快排出去。

强制自己练习动作，排除郁闷。

做三扩动作开心胸，现在比刚开始有所改善，不再是打嗝不止。

做拉腹动作，绷直腹部，有抻拉感觉，侧面抻拉能够转动到腰部。

做压腿动作一直是弱项，身体不稳，上身不正，下一步继续坚持。

做蹲起动作感觉到膝盖用力的习惯在慢慢改变，但是膝盖向两外侧用力的感觉还不强烈，下一步继续努力做。

从今天开始努力跟上学习步伐，不偷懒，把失去的都找回来。

活出自我！