这个月前半个月锻炼的非常好，尤其四件套感觉越来越好。一整天抽空就练几分钟，感觉很精神。十一放假出了趟远门，路上在车上待的时间太长，加上熬了几夜，整个人感觉气血很差，全身酸疼，气虚，做几个动作就累的喘，加上两个孩子生病，熬夜又让孩子吵吵的上火，整个人状态非常不好。以前就是天气冷的时候会筋发紧，酸疼，现在降温了，整天感觉酸疼无力。不过前几天中脘右侧起了一小片红疹，不知是不是翻病了，胃一直不好。

由此可见，情绪和睡眠对身体影响太大。养育孩子，夜里睡不好没法控制，孩子不乖也是难免，只能自己调整心态，不生气不上火。心月教练说，老师曾说过情绪是第一位的，不调整心态，吃药或健身效果都不会太好。以后要修心+健身！