一晃一个月的时间过去了，在这段时间里有教练细心的讲解，耐心的指导，我的健身效果有所起色，刚开始看心月教练发的视频，哇，我觉得好难呀，我能完成吗？一点信心都没有。我也不能放弃呀。我每天就照着视频做，听心月教练细心的讲解，终于掌握了要点，坚持天天练，刚开始翻病反应厉害，周身不舒服，从上到下没有一个地方舒坦，还认为生了啥子病，我仍然坚持练，很快反应消失，周身通畅。每天都要出几身汗。有点咳嗽，锻炼一下就好了，肠胃有点不舒服，活动活动感觉好多了。说明我身体的於结很严重，在往后的时间我一定在教练的指导下好好健身，改善自己的身体状况。