时间真快，一晃加入德明健身高级班有一个月了。这个九月也许会是我身体转折点的一个月。我身体底子差，在初级班总结里也曾经说过，不再赘述。我就说说我这一个月里身体的一点变化。今年夏天的八九月份，身体差到了极点，走路上了二楼就喘的厉害，需要缓好大一会儿才能继续走。平时走路也不能走快，更别说跑两步。每天都觉得好累，干啥都得慢慢的活动，感觉自己是个老年人。跟人说话，也是有气无力，有时都懒得开口，觉得说话都累的慌。中午必须睡觉，一般上午十一点就开始觉得困，勉强吃完中饭，赶紧躺下睡。在家没事的时候也是最想躺着。从九月初开始进入高级班，也在坚持每天锻炼，次数和量都达不到很多同学的程度。我扶着办公桌做俯卧撑，最初只能做两个，我就少量多次，不跟别人比，就像一个病号一样，少吃多餐，慢慢让身体强壮。我努力让自己做到“生活即健身”。厨房，走路，办公室，车站等车，跟人聊天，辅导孩子…都可以抻抻拉拉，压压腿。你会发现，一旦形成了生活即健身的观念，就不会觉得“我在忙了，哪里有时间锻炼”，只要有时间呼吸，就有时间健身。到了10初，我突然有一天发现，我可以一口气做到五个俯卧撑了，吊单杠也从只能坚持五秒到现在可以坚持半分钟，跟人聊天说话的底气比原来足了。高抬腿也抬得高了。这个进步不大，但对我来说，是一个好的开始。方向对了，再慢也不怕。

感谢大千老师，心月教练，高级班的老师们，我们河北组的大头，雅雅，还有高级班的同学们…

加油(? ??_??)?