9月1日加入了火箭班，七期高级班开课后也跟着学习，这次和第一次上高级班时明显不一样了，力量和柔韧性都提高了。德明的课程越来越完善，跟着大团队锻炼就是好。就是感觉课程好多，忙不过来，有时好几天才到群里爬楼学习，奇怪其他学员怎么多时间一直泡在群里。进步最大的是蹲起，经过大讨论后，蹲起练起来更适合自己了。俯卧撑还是不能低位，只能在腰部，胯部没打开，四件套依然是难点。听了心月教练的三压三扩课，又有了新的体会。

继续努力！越来越好？