自己的肩颈跟大臂一直有问题。所以吊单杠对自己的挑战非常大。吊在单杠上30秒做抬腿动作，这个基本是不可能实现的任务。我看着大家在群里的发言，想着试试练吧，看看怎么样。练了一段时间，双手手心都起了好多茧子。偶然的一次调杠练习当中，就发现自己能吊杠30秒，并且一下子做20个抬腿90度的动作。

9月份我在积极做练习，做动作的同时，身体也跟我闹起了意见。膻中穴到中脘穴，那个部位非常非常的难受，不想吃饭，一直想干呕，乏力懒得动，没精神。我不知道是吊杆练习多了身体的上交部分，企鹅排病反应？还是因为变天，天冷了之后，身体受凉而起的反应。晚上放热水袋，或者是暖宝宝贴在那个部位就会好多好受许多，并且肠子一直在咕噜咕噜的叫，还放了许多臭屁。因为恰逢，嗯八月十五放三天假那个时候，所以我白天也在家。家人和朋友都劝我在家卧床休息，等脾胃好了之后再去做其他的。但我觉得应该出去走一走，在家里一直呆着，躺着会发毛发霉的。所以就去青年湖公园走了4大圈，大概将近两个小时的时间，走完之后发现身体舒服了许多。第2天骑自行车出去办事，因为距离不太长，但是倒公交的话非常麻烦，所以就骑自行车了，骑了大概20分钟的时间，往返40来分钟的时间，感觉洗完之后，那个难受的部分，又轻松了许多，好受了许多。再加上5月份那次放假，我的腰突然疼，坚持锻炼之后比卧床休息好的更快。我自己亲身经历的两件事情都证明传统的大家都以为是正确的，东西方法是不对的。要跟着大千老师，勇于打破常规。。