在七月底，正好看到三期的报名招生，正好孩子每天要打羽毛球，我正在大院子里溜达着，哦，时间还来的及，我就没有犹豫，联系了组长，报名，缴费。开始正式的初级班生活。那一阵工作依然忙，所以并没有锻炼的特别到位，依然是有效果的，每天晚上8点多就困的眼皮打架。必须睡上一会儿， 再起来洗漱。感觉身体像有个开关一样。

一个月很快过去，我坚持每天走，其他的项，俯卧撑和仰卧起坐是做的最少的。在这期间，经常打嗝放屁，身体很舒畅。上大厕也特别规律，睡眠也不错。我还给同事分享了公开的动作，他也练得很开心。

平时走路有时候还是会忘了，慢慢在停顿中寻找坐轿的感觉，寻找身体通畅的感觉，一点点让健身融入生活。我希望通过德明健身的理念让自己身体上一个新的台阶。

其实我也明白，方法再好，如果自己不坚持，不去做，就永远不会有收获，必须要自己去体会，体悟，去践行。王阳明曾说：知而不行，是为未知也。

去走吧，去锻炼吧。一切都是美好的。