8月中旬第一次发现罗圈腿的我，大腿根部竟然可以碰触到。开始还以为自己胖的，和小科聊天才意识到这是健身的变化。

虽然没有坚持一招一式认真锻炼，但是练习跨动确实是最执着的一项，起码有练过20天，所以效果很明显。小科提示我一定要按顺序练习，高级班我一定要认真开始新的锻炼旅程。

健身锻炼前，身边同事一直站立办公，而我只是念着却迟迟未行动。加入德明看到站立办公的文章后，立刻行动起来买了电脑支架。受我的影响，又一个同事也加入到站立办公的行列中。一天下来，有一个小时坐下休息。站立办公并没有想象中的累。那些担心原来都是自己的想象。

伸胳膊动作开始时麻麻的，几次下来也不麻了。

偶尔，和孩子一起做仰卧起坐，居然第一次就做了十个。后来想到用小桌子做支点自己独立做仰卧起坐。原来只要想做，都可以找到合适的方法。

后背热的我一直想找树来碰触背部。没想到前几天居然在遛弯的时候看到一颗大树，被人裹上一件毛绒衣服，刚好适合锻炼使用。

行动起来，美好会发生；运动起来，身体会美好！

小宇 2019.9.23更新