这一个月初级班健身，于我最大的收益莫过于健身习惯及美好心态的逐步培养和建立。之前工作加班很多，心态很疲倦，思考问题相对消极，生活总觉得很累。通过这一个月的慢慢锻炼，以及跟群友的相互沟通交流（虽然本人后面十多天因为痔疮锻炼少了，线下活动也因出差没参加），逐步养成每天要稍微动一下，哪怕不多，也会提醒自己不要多坐等，每天运动的习惯和意识慢慢有了，这对我改变难得。因为动的多了，心情也顺畅些，因为跟人交流多了，大家都很快乐，自己也慢慢开心了，所以心态改变一些，这些我认为对我最最重要。当然，一个月时间不可能立竿见影，但是能观察到自己微小的改变就是一个好的开始，希望能在大家的帮助下坚持坚持，成为一个真正正能量开心的人。其次说下身体上的变化，说实话，我真正算锻炼了2周样子，后面十多天因为痔疮犯了发炎了，基本只能上药，运动很少。就说前面2周吧，自我感觉睡眠会稍微香一些，然后气会大一些，表现在说话上会大声点，之前自己身体相对弱加上十几年工作辛苦加班，人容易疲倦，说话多了都觉得累，说话声音也很小，现在感觉力气好那么一点点。希望后面继续加油，初级班动作要持续练下去，相信会有更好的身体反馈！也希望德明多多有面对面交流，不仅仅停留在音频视频，这样效果会更好。加油！