转眼间一个月时间结束了，之前一直有听说得明健身，但一直没有练习过。后来七期班开班的时候直接就报名参加了，刚开始练没什么感觉动作挺简单的，就想的这么简单的动作能有效果吗？后来通过听老师讲课，慢慢的我感觉我能按照老师讲的要点来练了。没有参加德明之前我平时都不怎么动，现在没事的时候就练一练，动一动。虽然前后练了才一个月还没有什么明显的效果，不过，我坚信，会有收到效果的那一天。