在锻炼过程中经历过诸多翻病反应，如排寒，大腿出疹子及内侧的颗粒消失，脚部起泡蜕皮，锻炼时想大哭，流鼻血，头发冒油时间拉长，肩胛骨及臂膀剧烈疼痛，膝盖头出了许多奇痒无比的小疹子，双手食指到手腕一条奇痒，双脚脚腕部位也奇痒，已经控制不住的抓烂了，身体内部也有气血冲击跳动并发热，身体渐渐充实，胯部放松，不再是整体一块，眼睛视物不清也渐有改善，体重也在减轻，以前有许多的困扰也不知不觉不见了。

每天锻炼迈着轻松的步伐往家赶，很欢快奇妙的感觉。

更为开心的是在锻炼过程中有教练的悉心指导，有指导员的殷殷鼓励，有组长的热心提醒，在德明的感觉真好，我愿一直坚持下去。