最近几年睡眠质量不好，脾胃虚寒，不敢吃凉的食物，无意中和朋友聊天，他参加了德明健身6期，建议我试试，就这样的因缘加入了七期，看见小伙伴们经过锻炼都收到了不小的收获，我也下定决心认真对待练习，基本上开始上半月早晚各一下时左右练习，起初几天就开始了一些反应，比如排气，打嗝，胯部酸痛，询问老时候得知正常变化，欣喜真的有作用，信心提升，不敢懈怠，好东西要倍加珍惜。要说感受，最明显的变化是腿脚有些轻快了，胃也有些改善，但不明显，可能更夫还不够，最后的十天因为出国在外，没有时间坚持，懈怠了几天，总体来说德明健身这一个月来给我带了些礼物，我感觉经过自己的持续努力礼物会更多，加油！！