线下和教练见面指导，才知道自己的很多动作没做到位，也影响锻练效果。

好几次晨练，开始时浑身无力，练一会后，感觉身体轻灵好多，不知道是不是身体经脉和脏腑的淤滞的原因，看来不能因为不适而偷懒。记得大千老师说过越不运动身体越不好。舒适就可以了，运动要适量。

一个月的时间，渐渐养成锻炼的习惯了，对于一个从不运动的懒人，这应该是最大的收获。

脖子两侧发痒起了好多疹子，没太在乎，全当是翻病吧。