8月份，和7月份差不多，几乎每天把初级班动作过一遍，都是在上班之余穿插着练，重点温习高级班工作，每天的蹲起15个是必不可少的，不是连续；偶尔几个高位俯卧撑和踢脑门。因为已经站立式办公室，活动起来非常方便，抬腿可以各种动作。站累了，在办公室里绕着圈走走，边走边做通天臂…….同事们已经适应了我这种状态，我呢，也逐渐养成了生活即健身，工作即健身的习惯，现在做各种动作感觉是很自然的事情，人多也无所谓的。

但是，由于暑假儿子回家，为了赶时间，上下班基本骑电动车，胯部的灵活性有些退步，膝盖明显的不想受力，蹲起做的不如以前那么有力了。

本月收获：在前辈们的鼓励下，进入火箭班，预习了一下火箭班的一些课程和观看老师的视频，觉得升班是非常正确的决定。只要跟着大部队走，教你练啥就练啥。时间长了，回首最初，哇，自己还有点小进步的!

下一步应该按照大千老师说的，火箭班要全尽我所能，打开四关，才能有一个质的飞跃。估计我得呆个几年，haha.....