这个月由于比较忙，群上的信息也很少看，仍然没有养成随时随地锻炼的好习惯，只是每天基本上能够坚持一个小时左右的晨练，高级班的动作基本上能做一遍，床上四件套一点还没有练，锻炼时经常出现打嗝现象，右肩膀和右侧脖子再一次出现疼痛，左胳膊疼了老长时间，这个月不疼了。虽然身体没有出现大幅度的改善，但我相信随着时间的积累，身体一定会出现翻天覆地的变化，锻炼需要循序渐进，以后一定要时刻提醒自己随时随地的锻炼!有多大的付出就会有多大的收获!九月开始练习床上四件套，多关注健身群，向积极健身的伙伴学习!