入秋以来感觉身体状态不太好，比较倦怠，晚上睡眠不好早上即使醒了也不想起床，有时强迫自己早起锻炼，有时干脆就偷懒多睡会。这个月便秘比较严重，好像肝火旺，师姐建议多动下焦，所以最近下肢动作做的多些，每天初级班动作来一遍，其他时间见缝插针活动下肢，加入了小黑教练教我们的开胯动作，没事就做做，又加入了床上四件套，以前总觉得箕坐腿只能开v字型，其他的做的也不到位就不愿意做，现在尝试着做发现对开胯很有帮助，虽然还做不标准，但做总比不做强，以后要多动下焦，争取早日把胯打开！