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七期皖鄂-高级班-回忆日记
回忆 2019/9/14 0
2019年 9月14日 晴

今天早上初级班动作做了一遍，中间穿插做了俯卧撑、迈毛、深蹲。蹲不下去，右腿感觉有条筋拉着。继续努力💪


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33楼 回忆
2019.12.14日 双十二加入火箭班了，以后日记就不在这里写了。加油吧
2019/12/14 11:48:41 0 回复
32楼 回忆
2019.12.11晴 早上把初级班和高级班动作都做了一遍，用时45分钟，浑身热乎乎的真舒服。踢脑门心月教练说比以前好多了，身体能稳住了。继续加油💪
2019/12/11 9:28:13 0 回复
31楼 回忆
2019.12.9晴 今天八期初级班毕业典礼，听了小伙伴们的分享，感触良多，还是加强锻炼，加油💪
2019/12/9 22:36:04 0 回复
30楼 回忆
2019.12.7晴 今天去徐州咬了牙模，晚上回来蒸了一锅馍。早晚都有锻炼身体，血压还是高，但是头不蒙了。不知是什么原因？继续努力💪
2019/12/7 22:28:51 0 回复
29楼 回忆
2019.12.4晴 每天早晚都有锻炼，白天抽空也练练，踢脑门做的还是不标准，要加强锻炼。高血压还是高，但是头比前几天好多了。今天晚上去锻炼的时候感觉好热，不知道为什么？继续努力💪
2019/12/4 23:41:10 0 回复
简诺 回复: 2019/12/12 8:29:14
通脉的时候会身体发热
28楼 柯儿
加油💪
2019/11/29 14:09:47 0 回复
27楼 回忆
2019.11.29阴 昨天在教练群里说了我高血压的事，飞龙在天师兄说主要是胸口压住了，建议继续锻炼，但要平缓的练。中医也没有高血压这个词。天津组副教练心兰师姐发了老师的书关于高血压的成因，看了以后受益非浅。心里也不着急了，慢慢练吧，继续加油💪
2019/11/29 11:59:10 0 回复
26楼 回忆
2019.11.26晴 连续三天早上降压药都吃两粒，上午感觉好一些，晚上下班到家头一定是蒙蒙的，血压升高，吃过饭以后好点。现在都不知道咋办了？
2019/11/26 19:26:12 0 回复
25楼 回忆
2019.11.24 阴 早上把所有动作都做了一遍。感觉很好，每天都有出汗。三段绕球没做，白天补上。最近床上四件套做的少一点。早上降压药吃了两粒，中午11点血压正常了。继续努力💪
2019/11/24 11:05:16 0 回复
24楼 回忆
2019.11.24阴 每天早晚都有锻炼，早上把初级班和高级班动作都要做一遍，晚上主要是做下肢动作，以走为基，看看血压啥时能正常？继续加油💪
2019/11/24 6:03:51 0 回复
23楼 回忆
2019.11.21晴 今天高级班毕业典礼。为期两个月的集中培训结束了，作为优秀学员做了分享，收获颇多。火箭班要等明年五月份才能开班。继续加油练吧。最近几天血压有点高，问了教练说是下焦不通气往上走造成的。还要加强锻炼。
2019/11/22 13:11:02 0 回复
22楼 回忆
2019.11.15 晴 今天晚上在高级班群里点评了我十月份考核视频。主要是踢脑门和仙人踹时，下盘要稳，不要晃动，踢脑门时着地的那条腿要伸直，脚不要抬起来。做动作的时候腿不要内扣。加油练吧。
2019/11/17 10:45:14 0 回复
21楼 回忆
2019.11.17阴 今天状态挺好的。4:45就起床了，把一大盆衣服洗了，手洗的偶。六点半出门锻炼，7:50回家。锻炼的时候把初级班和高级班动作都做了一遍。继续加油💪
2019/11/17 8:41:50 0 回复
20楼 回忆
2019.11.15晴 一直都在锻练，腰现在好些了，胳膊可能是耍棍耍的有点痛，脱衣服的时候胳膊抬不上去，吊杠抬腿退步了。最近几天血压有点高，整天头蒙蒙的。继续加油💪
2019/11/15 22:47:43 0 回复
19楼 回忆
2019.11.10晴 每天都有锻炼。今天早上锻炼时腰有点痛，但也没有影响锻炼，就把它看作是翻病吧。继续加油💪
2019/11/10 10:35:06 0 回复
18楼 回忆
2019.11.7晴今天早上出去锻炼了，初级班动作做了一遍，中间穿插做了深蹲、迈毛、踢脑门、吊杠抬腿、俯卧撑、踢树叶、立式拉腹、三段绕球等高级班动作。最近感觉左胳膊没有劲，做吊杠抬腿的时候左手容易滑下来，不知道是什么原因？其他都挺好的，继续努力吧，加油！
2019/11/7 10:30:45 0 回复
简诺 回复: 2019/11/11 14:58:36
注意休息一下，上肢力量减少点，可能在错筋
17楼 回忆
2019.10.31 晴 今天早上出去锻炼了，初级班动作做了一遍，中间穿插做了深蹲、迈毛、踢脑门、吊杠抬腿、俯卧撑、踢树叶、立式拉腹等高级班动作。感觉挺好，继续努力💪
2019/10/31 16:23:25 0 回复
16楼 回忆
2019.10.28 晴 早上初级班深化动作做了一遍，中间穿插做了高级班的动作，俯卧撑、吊杠抬腿、迈毛、踢树叶🍂、深蹲、立式拉腹、四件套。下午去徐州做了上牙的基台，脸有点肿，还有点疼，晚上没锻炼，也没吃饭就睡了。晚上心月教练教了踢脑门，没敢试，等身体好了再练吧。继续加油💪
2019/10/29 7:06:43 0 回复
15楼 回忆
2019.10.27 晴 锻炼一直都在做，每天早晚初級班深化動作都會認真地做上一個多小時，中間穿插做了深蹲、俯卧撑、立式拉腹、仙人踹、邁毛、踢樹葉、吊扛抬腿高級班動作。禮拜五參加公司舉辦的健步走活動，今天大腿內側有點痛，累到了，星期六早上沒有鍛練。繼續加油💪
2019/10/27 16:12:05 0 回复
14楼 回忆
2019.10.18晴 最近几天状态非常好 前几天不适的症状现在都好了。真的好高兴
2019/10/18 7:49:59 0 回复
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