近期身体变化:打嗝不断，肚子变大，体重上升，大便不那么稀了。以前西瓜和梨是不想吃的，一吃就拉肚。今年夏天吃好多块西瓜也没事，辣椒也敢吃了。饮食不再那么挑三拣四。
睡眠一直挺好，只是由于事情多，心情有些焦虑紧张。做到放松中锻炼有些难！继续努力吧！
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从容
2019/9/13
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高级班练习将近四个月了，比初级班上升了一个台阶，柔韧性和力量都提高了，蹲起和三压比初级班进步不小，高抬压更高了，弓步压两脚距离更宽了，侧蹲压更低了，蹲起外八没那么厉害了，蹲下时上身也没那么前倾了，俯卧撑力量也增强了，但不能低位。吊杠抬腿比拍考核视频时强多了，10个没问题。踢脑门也在常练。高级班动作还是要继续加强，希望力量继续提升。
近期身体变化:打嗝不断，肚子变大，体重上升，大便不那么稀了。以前西瓜和梨是不想吃的，一吃就拉肚。今年夏天吃好多块西瓜也没事，辣椒也敢吃了。饮食不再那么挑三拣四。 睡眠一直挺好，只是由于事情多，心情有些焦虑紧张。做到放松中锻炼有些难！继续努力吧！ 查看得明学习引导>>
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