我是一名产后风患者，生产后我的身体非常差。抑郁了很多年，睡眠不也好，身上着点热能睡好，冷了睡不好。例假不正常，甚至不来了。吃了很多年中药！改善不是很好！睡觉特别的轻，还有些神经衰弱似的，总是做梦，恐怖的梦。生活压力大，导致总是觉得气短，总是喜欢深呼吸，我并没有出虚汗的现象，反而是不出汗，每天自己的手指会发胀，碰热水或者凉水，会疼。经常耳鸣，各种关节疼痛，脚后跟疼，也不敢吹空调。

初级班的一个月，我有很多变化，比如在空调房间可以多多待一下，还有整个人的精神面貌都有很大改变！在这里我十分感谢德明的朋友们，接着来说说这一个月的收获吧！

1.我睡眠状态得到了一些改变，睡眠不会入睡困难，但是每一天晚上都会起夜上厕所，所以睡眠还有待改善。

2.最最高兴的事，经过一个月的锻炼，我开始出热热的汗了！每次四举做完我就已经微微出汗了。整套动作做完出出汗，身体很轻松，感觉整个人都轻盈了。最近同事们也说我的腿好像是瘦了。

3.突然有一天发现我以前经常会耳鸣，但是这一段时间好像耳鸣的时候不多。手掌肿胀偶尔会好一些！上班特别累的时候，脚后跟也会疼，毕竟六七年的病症怎么可能这么短暂的时间就会好利索。还是需要继续锻炼。

我的膝盖半月板有损伤，所以我一直都没有找到适合自己并且不是很剧烈运动的锻炼方式。德明健身给了我希望，给了我前进的动力！

可能和我的胆结石有关吧，总是会后背不舒服。继续锻炼吧，一天会比一天更好的。

产后腰疼，腰肌劳损，突出好多问题，经过锻炼发现腰疼会好很多！最近也有翻病的症状，会觉得肚子和胸部憋涨的慌，希望继续锻炼能把身体养好！继续和德明学习！