差不多到七期开班我已经练了有大半个月，刚开始第一天就整套做下来，人很累，第二天十分全身前所未有的酸痛，我就想休息一下。助教提醒我要每天坚持，可以少量多次，我就减量每天也做了一些。两星期下来，基本腿都不会酸痛了，背部还是有痛楚。

到8月开班，适逢刚换新项目，工作身心疲惫，每天没有固定时间练习，中途有1周实在很丧，练得也很少，期间也有原因是左脚脚趾一直在脱皮，困扰我好久。助教时不时会问我有没有练习，鼓励我少量多次见缝插针去锻炼，我就把锻炼时间分为两段，早上起来锻炼一小段，利用下班的时间去锻炼走走，唱唱歌什么的。工作实在十分烦心，锻炼是我放松的一个途径，让我可以快乐一些，感谢助教的不离不弃哈。

现在还是有在脱皮，8月底的时候，双手也开始脱皮，我感觉很神奇，希望是身体排寒湿的正常表现吧。课程听了大部分，也是很有启发的，我慢慢也明白了每天坚持锻炼的重要性，每天都动一点点，累积起来，也是很长时间的运动量。增肥的目标还没有达到，胃口感觉是好了，虽然工作很类，不过也没有更瘦了。

最大的改变是，我明白了打扫房间的重要性，现在打扫房间十分勤快，对空间的整洁也越来越关注，感觉是自己的能量增强了，能主动改变自己所处的空间。

希望自己能坚持下去锻炼，让身心变得更健康。