当天的重点训练项目别具意义:翻轮胎、腰部拉轮胎的训练，犹如为身体注入了一股清泉，通过独特的运动方式，精准地导引腰部能量，这不仅能够有效避免腰部经脉堵塞，还能如同疏浚河道一般，确保气血的顺畅运行，让身体的能量得以自由流淌。仰卧起坐和俯卧撑训练，则进一步导引身体内部力量，增强了身体的腰部核心力量和上肢力量。而狮子吼的练习，宛如一阵强劲的春风，吹开了经脉的通道，为身体内部的健康环境进行了深度的清理和导引排病，让身体的每一个细胞都能感受到活力的复苏。
篮球场上，孩子们尽情挥洒汗水，不仅锻炼了身体的协调性和反应能力，更培养了相互信任和支持的团队精神。拔河比赛中，大家齐心协力，口号声此起彼伏，每一次的发力都是团结力量的见证。自由奔跑环节，孩子们在广阔的场地上释放着天性，享受着自由与风的拥抱。除此之外，丰富多样的部落活动也为这一天增添了更多色彩。
相信在未来的日子里，他们会带着这份热情与坚持，迎接更多的挑战，成就更好的自己。
教练指导孩子们做仰卧起坐，找到发力点。
休闲时光，教练和孩子们欢快的玩起了翻跟头。
){kind=link}