加入德明健身初级七班一个月，使自己养成了每天锻炼的好习惯，感受到了健身带来的乐趣，首先矫正了多年的错误行走方法，感受用跨发力带动小腿走的好处:解放膝关节，减轻膝关节的伤害。过去很怕爬梯上坎，因为又累膝关节又痛，经过这段时间的训练，现在上下楼梯真的轻松多了。其次，我感觉身体也有明显变化，睡眠好多了，高高的大椎富贵包也小了许多，以前身体的诸多不适如胸闷，颈部堵似乎也没有了。第三，健身是我一直是我想干的一件事，只是不知道该怎么做才好，听朋友说德明健身是通过拉伸人体经络促进人体健康，身心同健，所以抱着试试看的心里加入初级七班体验拉伸感，感受身体的变化，真心不错，我将健身一定坚持下去，感谢一个月来教练的悉心指导，耐心指点。