知道德明确实已经有几年了，之前一直在零散的学习中医基础，对大千老师的气学中医理论比较感兴趣。这些年因为工作熬夜，心情抑郁、高血压等诸多原因身体也变得越来越差。终于在去年夏天垮掉了，心率过快整个人濒死的感觉非常恐惧。后面吃了中药和进行了很长一段时间的休息才略好一点，不过情况总是反复，后面学习了太极的一些动作和其他功法。才略有改善。不过腹胀，塌腰，塌胸，大便不好的问题一直困扰我，成了身病和心病。

真正下决心加入德明健身，还是一次和文君师兄的聚会，发现她变化很大，于是才准备试试看。当时六期已经开始一半了，我也就在那个时候提前开始了锻炼。差不多到七期开班我已经练了有1个月，但是没那么勤奋，还是会懈怠。感觉整体的进展不大。

七期开班，每次认真听了教练们的分享和指导。发现很多地方确实疏忽了要点，少量多次确实是重中之重。之前我容易制定计划，每次为了完成数量，会弄的有点累。听了课之后开始调整。感觉体力和精力要好了一些。不过还是会间隔性的时好时坏。仙人走似乎有点感觉，但又不是很确定是否正确，整个人还是容易紧绷，不容易放松，时常会收紧腹部。期间文君和一一教练都给了我很多鼓励和指导，非常感谢她们的无私帮助。现在初级班已经接近尾声了感觉腹胀问题有几天是有改善，之后就又明显了，晚上揉腹会感觉肚脐周围和中脘都比较硬而板结。按压有些区域有感觉是个包一样。三够三压还是能感觉左边屁股后侧的牵扯疼痛感比右边强。左肩一直很长时间上举会感觉有个地方别着一样疼，调整一下肩才会好。但是上举左边还是比右边差。

路漫漫其修远。看来拥抱健康还需继续努力的锻炼。希望不久的将来能恢复，也能分享自己的健身经验。