参加德明健身不知不觉已经一个月了，也就是说我们初级班就要毕业了，因为我接触德明健身早，几个月之前通过我的经理小苗闲聊中谈到德明于是就推荐给我，因为身体原因我对健身这一块很感兴趣，于是在公开群里听听公开课做作初级班动作，然后紧接着就出现胳膊、腿都酸痛还有打嗝、放屁，但我听老师们说了这是翻病，我是有思想准备的，所以每天继续坚持锻炼。因为我的体质比较差做过四次手术，阴虚火旺，我就更加努力锻炼，所以我在7月6号就毅然决然的报了七期的初级班，下面我想说一下我的个人在这一个月里的身体变化情况，因为在美丽的语言也不如身体的实际变化更有说服力，首先就是我的右下腋窝处乳房疼痛，我听大干老师说过这是肝气郁结要做蛙泳的动作然后再做以任脉为中轴线左右摇摆，每天几次坚持练习配合初级班动作，大约十几二十天左右我的乳房疼痛好了，我在之前日记中也有写过。因为我身体淤堵的比较厉害，前几年大姨妈来的时候，经常堵一整天都下不来，疼的死去活来，那时候也不懂就去打点滴，但起不了决定性的作用，最后导致子宫、卵巢、胆囊全部切除。还有我的腿从来都没有出过汗，通过锻炼现在腿部也有出汗，应该是下焦通了吧，还有就是我脸色暗黄还有黑痣，我女儿和同事都说之前是暗黄色的，现在变成比之前亮了很多，也通透了一些，黑痣也淡了，还有也不知啥时候痔疮也好了，还有就是之前走路没有力气现在两条腿走路都有用不完力气，真的一点不夸张，因为七月份我换了一个工作是完全站着八小时，除了吃饭能坐一下，就一直站着，刚开始换的时候累的两个脚真的没有办法，到快下班的时候走路都有点瘸的感觉，(毕竟57岁了)都准备放弃这份工作，随着德明健身的深入，每天坚持不懈的锻炼，体质从根本上打通淤堵，现在我已经从容面对了，两腿走路步伐也明显的比之前快多了，站八小时根本不是问题。还有就是8月l5号我们上海组组织一次线下活动，凤凰教练还有泥巴教练给我们指出好多动作的不足，在回来的路上，我们下地铁被暴雨淋到了，我很担心会感冒咳嗽，因为之前淋雨就咳嗽一个多月都不会好，这次回来之后居然没事，我之前就有阴虚火旺，夜里睡不着觉，要起夜3、4次，现在也不是说完全不起夜，如果以十天计算的话有四天不起夜，有六天会起一次，起夜方面得到很大程度的改善，锻炼这几个月真是想不到有这么多变化，我真的打心眼里庆幸遇到德明，感谢大干老师的创建德明，同时我要感谢小苗给了我这个参加德明的机会，还有教练、组长他们个个都很热心的帮助我，辅导我的不规范动作。真的德明健身给我带来很多很多的变化，我就不一一说了，可能写得有点罗嗦了，但我还总觉得没写完，昨天我还跟一个同事说我现在后悔就是加入德明太晚了，好在抓住当下，上下齐练，德明给我带来这么多的好处，以后我会更加努力的锻炼，我相信还会有更多意想不到的奇迹出现。好了最后千言万语汇成一句话我们七期同学高级班不见不散。