终于开通了高级版的权限，可以上来写写日记了，现在健身养成习惯，日记的习惯也回来了。早餐后，趁着煎药空档去健身。在小区空旷有树荫的地方练习，感觉比家里练习好太多了，就是蚊子总围着我，身上总被咬，比较痛苦。整套初级班动作下来，已经一身汗，很舒爽。
绕小区仙人走了一圈，没有打嗝，不知道是因为老师开的药起作用了，还是什么原因，这一圈走下来，居然没打嗝，屁都没一个。倒是右侧屁股发酸。今天后退走也没打嗝了，上侧扩能感受到平举那手肩膀和腰的抻拉，弓步压的时候，后面的腿有拉伸感，连胯部都有拉伸感。最奇怪的是，跳远的时候，右手手心会有痛感，昨天也有，自己没在意，今天还痛，就记下来了。不跳，就不痛了。今天比较愿意跳动，每个动作做完，都有抖动放松。跳远和单脚跳比昨日多。回去的路上，还练习了一下仙人踹，觉得挺好玩的，不过，不敢太用力，怕拉伤胯部。
回到家，就看到心月教练点评我的初级班毕业视频，“动作非常标准练的非常好，动作自然舒展，每个动作衔接都很顺畅，一看就是平时用心锻炼了”……“注意点：腰力量不足，有点前倾，仙人走是注意腰那里稍微带上劲儿，胯没开，需要到高级班好好练开胯大招，有点O型腿”……由于我没力量做仰卧起坐，教练指出“这也是三阴经有问题导致的，这个问题有点深，需要跟着班级继续深造，把深层次的经脉拉开就好了”。“还有要时刻提醒自己笑起来”教练的眼睛真的很毒，4分钟不到的视频，能发现我这么多问题，尤其O型腿，我从来不知道的，好佩服她。最吐血的是，我问我仙人走是否有动到胯，教练说，有动到一点，但扭屁股居多……原来我这些天屁股都走酸了，是扭酸的，不是动到胯了，好伤心啊……
看到论坛上通知，老师将带领大家重温初级班动作的通知，里面有句话“健身三年必有小成”很感慨！我认识德明不止三年了，却错过了这么多次。现在要把握时间，将错过的时光给弥补回来。
下午抱娃转圈圈，转了很久，不会晕，也不累了。以前转一圈已头晕。今天孩子玩得很高兴，我也很开心。