回想这一个月的锻炼成果真的不知道从何说起。

具体时间记得不太清楚了，当时是在今日头条看到一篇关于德明健身的文章，当时自己的身体正处于一个亚健康的状态，每天焦虑不安，感觉自己快要崩溃了，记得是18年九月底自己在单位值班，突然的一阵心慌，下班后就去医院做检查，当时血压偏高，其他问题没有，第二天就开始了各种检查，自己拿着手机各种百度，现在回想起来自己当时已经是一个焦虑的状态了，但是自己没有觉察到，就是觉得自己各种不舒服，接着就是各种的检查，从头到脚，一直持续到19年后，那种状态一直没有改变而且自己不自知。期间吃了各种西药，中药，自己快要变成药罐子了。

知道四月初偶然间看到今日头条的那篇文章，加了德明健身的QQ群，然后又进了河北组的群，通过组长和教练还有雅雅姐的介绍，对德明有了一个初步的了解，因为我之前也断断续续的练了几年的瑜伽，所以当时并没有对德明有多大的兴趣，因为本身我自己有一点点的中医知识，所以偶尔听听德明的公开课后对德明有了些兴趣，后来想抱着试试的态度，先报个初级班练练，那时组长说六期已经开始了，只能等七期正式加入，你自己可以先按照动作练着，资料发过来以后我就按照动作开始练，因为有瑜伽的基础所以连起来没觉得吃力，但是开始拍了几个视频让教练指导的时候才发现自己的不足，之后就是每天坚持把初级班动作练习一遍，我本身属于比较懒的人，每天一边，其他时间很少再练，但是呢，练了一段间突然发现左侧髋关节一处的疼痛没有了，之前那个位置一直隐隐的疼，再有我本身有甲状腺结节，乳腺增生，自己一直认为是肝经的问题，后来在练习过程中，不断的听课，了解，咨询请教，弄明白了不单是一处经脉的问题，而且，自己也有了锻炼的目标，针对性。再有就是德明的一些妙招，比如气血汤啊，感冒方啊，以前来例假量少，喝了气血汤之后自我感觉比以前好了很多。

以上呢，是我加入德明初级班的一些感受，虽然不如其他学员的体会那么深，但是这是我自己切身体会的改变，接下来的日子还是要继续把初级班的动作加强练习，不能再犯懒，争取把自己的这些毛病让它痊愈。希望大家的身体越来越棒，德明健身越办越好，有更多的会员加入进来，德明大家庭越来越兴旺！