” 中看到大千老师的一篇文章，根据这篇文章找到了“大千老师德明中医”，从中读了几篇老师的文章。觉得大千老师讲得非常有新意，而且观念都是融入生活，衣食住行面面俱到，读后有种白活了的感觉。非常想结识老师，想跟老师系统学习，也算没白活一回。理想是美好的，现实是不乐观的。由于自已对网络不熟，好些操作不会，在电脑上也不知怎么报班，就一直拖延了下来。只到在手机上加了德明健身的公众号，才知道通过手机就可以报班，就能参与到德明健身的活动中来。

没报班前，看了几篇“德明健身”学员的总结，我发现没有退休人写的，我还在留言里提出过疑问，德明健身不适合老年人吗？但也没有看到回复。我想在老师的文章中没有看到过，老年人不能练德明健身的字，既然对大千老师的观点，新解感兴趣，认同。那何不为了满足自已的好奇心，报个班试一试探探究竟呢。于是就咨询了河南的负责人，说老年人也可以。八月一号就叫女儿打款，报上了名，蝶舞教练给我发过来一个仙人走，三走四举的视频，让我先练着。我看了视频后，照葫芦画瓢，根据自已的理解，就先练起来。开班后，听了教练的详解，根据少量多次的原则，坚持早上，傍晚练，一天出两身汗是必须的，晚上只要有课，那是必听的，我自认为还是努力认真的，只是记忆力，理解力，行动力受客观条件的限制，以至于动作做得到不了位，收效就没有想像得好吧。

加入德明健身初级班一个月的时间，很快在不知不觉中就溜过去了。在这一个月的健身锻炼中，我的收获如下：

1.我敬仰的大千老师，虽未睹真容，但聆听了他的教诲，知道了他是男性老师。

2.我的身体属于易胖体质，很不容易减肥。但是在这一个月中，尽管体重没有多少改变，但体型变了，在一块儿锻炼的老姐妹们说我肚子小了。

3.改变了以往固有的观念，认为老了，就不要跳，不要蹦了，要谨防骨质疏松。这次健身，重拾以往多年不做的跳跃动作，虽然还笨重，但是也能做几下了，对自已也是个突破。

4.以前早上睡醒有口苦的毛病，现在也在不知不觉中感觉不到了。

5.最大的收获就是身子动起来，畅开心胸，阳光快乐起来，整个人活起来。

通过一个月的德明健身，让我知道了自已身体的短板，应该怎样去修补，腰胯膝脚轮换着翻病，让我看到了自愈的希望。我要坚持德明健身，打通瘀堵，让生锈的关节活络起来，提升跳跃能力，增强灵活度，恢复青春活力。

感谢德明，感谢大千老师，感谢德明所有的医师，教练，伙伴，更要感谢关心鼓励我的蝶舞教练，心灵翱翔教练，大花教练，一并谢谢了。