不知不觉，进入初级班已经一个月了。

但接触德明不只一个月。妈妈是三期学员，她是因产后风结识德明，加入德明。看着妈妈每天早起德明健身，身体渐渐好起来，身体素质好了不说，心态也更年轻，甚至比我还有活力。看着妈妈在德明的“健康成长”我也意识到德明的强大魅力。在还没加入初级班时，假期我也会早起跟着妈妈一块锻炼，初步感受到德明健身带给我的身心放松。今年暑假，妈妈毫不犹豫地给我报名了德明七期，我荣幸成为德明人啦！在七期群里，几乎每天会有教练直播教学，不仅有教德明基本动作，还会传授一些经脉知识，让我受益颇多。

   早上我会做一套完整的德明动作，刚开始，我会做到一半犯困，没精神，我纳闷，怎么越锻炼越没精神？妈妈说，着说明你还是经脉没打开，下焦不通，气血上不来，没事继续练！我听妈妈的话，每天还是坚持下来了，果真，慢慢地我不会犯困了，越练越有精神，锻炼完还会出些汗，脸上的气色也好多了！晚上一般走完20min的仙人走，在做三走四举，再练一些简单拉伸的动作。

   26号我做动车来武汉上学，可能路上受了风寒，感冒发烧了。我抱怨道，高中都没发烧过呢，是不是现在身体更差了？妈妈说，其实并不是这样，相反，发烧是外邪入侵，身体的阳气调动起来，与外邪作斗争，说明身体更好了，阳气更旺了。用姜糖泡粉粉，再加上德明健身，把汗逼出来，体温就会降下来。喝完粉粉后，我在室外做三走四举，由于头部不能晃动，就做一些轻缓的动作。做了一会，后背渐渐发汗，体温也降了一些，精神也渐渐提起来了！看来德明健身真的很神奇！

不过说实话，我不是因身体又大毛病才加入德明，所以并没有像妈妈他们这么重视德明健身，也没有积极锻炼，很多动作还是比较僵硬，特别是压腿部分。今后得多加练习啊！