高级班两个月眨眼而过，说来也有点惭愧，在初级班训练的时候很积极也很有收获。高级班遇到单位上很多事情很烦心，没心情能够天天坚持锻炼。但每次的教学视频都看，也跟着练习一段时间的动作。高级班主要是力量上的训练。这一点我通过练习，觉得只要每天能够跟着做几个，力量都是有提升的，比如说这个俯卧撑，刚开始在腰部位的也只能做两三个而已，经过了几天连续的锻炼以后，自己也能一口气做到十多个。还有这个吊杠，没事儿的时候就挂上去，吊一吊，经过几天的这个练习后，也能够吊着抬腿十多个，好有成就感！不管什么动作，自己刚开始会不会都没关系，只要做，就会有收获，也希望自己每天坚持，好好锻炼，在后面能有更大的提升！