自己锻炼仍不是充分利用时间的，想起来才练，就是这样，也是有进展，迈毛开胯，三段绕球，三走四举，说到上举，是不是因为这个动作我尽力做的缘故，感觉上腹部有说不出的难受，是似乎要断开的感觉，又似乎是感觉到气就在那个上腹部截住了，硬硬的，总之难于言说。仍旧在高位做俯卧撑，感受肩背发力，也会间或做几个低位的，试试力量。

还有一个就是体重增了五六斤，个子不高，还是自我约束一下为好，咳咳。

继续。边走边看。风景这边独好。