高级班，加入了力量练习，我的身体翻腾了。一套动作下来，明显感觉腰连着屁股大面积会持续发热。 7月初参加了九华山线下，当天晚上，胃疼，腰疼，然后稀里哗啦，第2天，身体感觉轻松了不少，紧接着，在集结了初级班的能量，高级班的力量后，身体的大翻腾开始了，从两手腕，两脚腂开始奇痒，抓后会起一片的风疹块，并且向胳膊，大腿蔓延，夜里尤其痒，半夜痒醒，抓痒到天明，经常这里痒完那里又痒，排队等抓，痒不堪言，锻炼后更甚，这个夏天有点嗨，对身心真是极大考验，皮肤各种结痂不能见人，裙子都不敢穿。荨麻疹多见于孩子和年轻人，我这个年纪还真是少见，小伙伴们戏说这是我的第二春。让疹子来得更猛烈一点吧，看看还能痒到什么程度，哈哈哈。病程很长，整整一个多月，随着立秋节气，大气速降，我的荨麻疹渐渐不见了，病从四肢去啊。听说皮肤病痒疼的人比较容易抑郁，我还好，虽然每天疹子让人烦脑，但是侧踢后舒肝，三扩后直抒胸臆，保持了好心情。每天简单的三走四举，吊杠，俯卧撑，还渐渐让我不再含胸驼背，陪儿子看病，连骨科医生也看不出我原来是含胸驼背的，开心。

锻炼的时间越长，越觉得人是直立行走的，长时间静态坐着，像看电视，工作，读书，有违人性，亚健康越来越多，就像天天吃饭，天天睡觉一样，人也需要天天运动，流水不腐，户枢不蠹，生命不止，运动不止。