我感觉有一些身体上的变化，首先是胸部肌肉大了不少，然后俯卧撑也从原来的20个增加到30个，蹲起从原来的15个可以增加到25个腿部力量也有所增加，配合着老师的粉粉，感觉体力没什么问题，就是身体的通畅性还是很不够，比如踢腿的时候膝盖后侧比较弯曲，仙人走的时候还是感觉不到腰胯的发力，只是那种比较粗浅的，有点硬帮帮的那种，不是很放松的感觉，教练说力量可以的，就是身体综合素质还练的不够系统，确实是这样，因为我比较喜欢稍微活动一下，就直接做俯卧撑，蹲起，然后稍微压压腿，然后就做踢腿，所以那个仙人走和三走四举还是练得马马虎虎，希望再接下来的日子里，自己能够在仙人走和三走四举上下功夫，把身体练得更通透，更有感觉，找到腰部和胯部的感觉，锻炼的时候要放松自在，身体放松了，脸上的表情自然也轻松，可以面带微笑，加油，继续努力。