锻炼身体真的不能停下来，只能往前走，不能够想做就做，不想做就不做，而是将锻炼融入到生活当中，就像轻松愉快的玩耍，身体只有在放松的状态下气血运行才会流畅，何况人性本来就是懒惰的，能偷懒就偷懒，争取将生活和锻炼身体结合在一起，这样身体和心理就不会抗拒。不过说起来容易，做起来很难。心理和身体都是相互影响的。身体的软弱会影响心理的正常运行，反之亦然。

比如在扫地的时候可以压腿，看书的时候可以抬手，走路的时候可以通天臂，其实只要时刻将运动和生活结合起来，将它变成一种习惯，就能持续锻炼了。