高级班为期两个月的课程结束了，高级班的动作除了有初级班动作的深化还增加了好多动作，我这两个月是初级班动作做的多一些，每天都要做初级班整套动作，加深版的感觉抻拉感更强，尤其四举，感觉胸口拉的好舒服。其他动作是想起哪个就做哪个，跟孩子在外面玩的时候，他们踢过球之后我会拿来做做三段绕球，他们在沙坑玩沙子我会练练翻辊，不过翻棍练的少了些，每次做不了几下就被孩子抢去了，整体来说这两个月锻炼的时候能感觉抻拉到身体不舒服的地方，有时抻拉的时候那种酸爽的感觉舒服的不想停下来。我现在整体感受下，我的健身习惯存在不小的弊端，有的动作我做起来很轻松很舒服我就爱做这个动作，一天能做上好几遍，有的动作做起来会感觉累就不爱做，做的就少点，尤其床上四件套做的实在太少了，以后要把这个改一改，感觉做的有点吃力的动作就少量多次的做起来。

整个夏天过后感觉有点虚，加上天气热心里也烦躁健身可能有所懈怠，今后要勤奋点，健身不是做给别人看的而是为了自己的健康，一定要克服惰性！