广州5期可可88.2025年12月份总结 我是5期学员可可，在得明已经有7个年头了，很久没有写日记和月总结了。看看曾经写的健身日记很有感触，我与得明有太多太多话想说了。 记得加入得明时，对我来说那更像一次探索，我不确定经络拉伸是否真的有效吗？就像感冒喝生姜红糖水就能轻松解决感冒了吗？于是，我很认真很用心地开启我的体验锻练之旅，当时，锻炼有一段时间了，加喝奇真，突然间在拉伸中不停地打嗝，很疑惑，就问教练，我打嗝了这是怎么原因，当教练说这是好事，打到怪兽了。从此在运动中出现各种反应我都很淡定和从容。以下是我加入得明后各方面的改善和脱变。 在家庭，我对于孩子们的生病，我都能冷静应对，不再往医院跑了，家里的西药全都被我扔了，也不让孩子吃西药，当你在得明学习过，经历过，你就会感叹老师的那些理论和应对方法，太神奇了，立马见效，如有严重时，会找曦林开方，基本就会好了。今年由于老二高烧41度，通过得明的治疗方法和曦林开方，完全搞定这次的甲流。孩子烧得越高，代表阳气足，高烧能冲开一些经脉，身体会上台阶的，有空多泡泡得明的理论，会让人遇事能心定。自从后，我先生是非常认可和信任得明，他也从不爱运动，也从不参与我和孩子们的爬山，到现在天天早晚去外面走走，拉拉伸，主动提出每周去爬山的计划，我很开心，用苦尽甘来来表达也不为过，这么多年来，内耗我最多的家庭终于迎来曙光和朝阳了。在得明大家庭中，得明人的那种乐观、积极向上、自我绽放精神让我也慢慢变成一个正能量有力量的人了，这就是老师所希望所期待我们都能身心同健，绽放自己。 在健身，我从基础班、火箭班、再到量子班，一步一脚印，从一个运动小白，到自己能带动着别人运动的人，不仅自己绽放，还照亮别人。其实在练得明之后，我同时又去跳有氧操，我发现用得明的拉伸方式代入有氧操，控制好力度和拉伸点，跟着音乐动起来，整个人就像一只灵动的精灵似的，充满活力与快乐。由于孩子上学原因，停止带操了。自己运动，也不错，时间问题，我基本上都是看回放的，最近老师在量子班的带操，又解锁了新动作，如何准确高效找到和如何发力肩和肩夹骨发力，持棍拉伸，手上上工具，感觉到比之前拉得更深入，做完一套拿棍拉伸后，颈侧的两边有有一股小暖流后不停打嗝，明显感觉到胸腔很紧绷扯着很痛，我的胸部本来有点问题，而胸口平时一按就疼得很，寻及病所，力至酸胀，动到痛点就要多点去动他。三蹲，从高位发力，分三步下蹲，左边胯腹股沟有明显的痛感，很紧绷。 疑问点：在坚持运动的情况下，左边腿从半年来一直时不时疼，腿侧胆经膝关节外侧很痛，脚后跟蹬直的情况下，腿后面的膀胱经膝盖后部又紧又痛，是翻病？我又需要怎样去锻练？谢谢！