初级班毕业后很长一段时间都是在停留期，这期高级班开班真的是等了很久，但是也真是收获很大的一个月，所以说好的都是值得等待的。

这一个月里握是继续练习初级班的动作，然后交叉练习高级版得动作，每个动作都是初级班升级版，但又是不一样的体会。升级版的三走四举，感觉拉肩的效果特别明显，然后仙人走找到跨以后走起来特别轻松，很享受一个人走路的感觉。俯卧撑是我一直在练习的动作，而且基本都是练的低台，也算是做的比较好的，但是中途握有一段时间的停下来了后来再做就有点吃力，然后我就知道为什么说就怕你坚持。蹲起我也一直坚持的比较好，但还是说跨有点紧不能够很放松的去做，还是要多做开跨的动作。每次仙人踹腿跨跟部都会卡卡响，这个动作做起来简单又轻松，随时可练。踢脑门的动作，最近练的多，感觉拉经的效果特别好，踢完特别舒服，最近踢的又高腿又直，踢完腿有点软，吊杠抬腿是我的弱项，吊杠时间不能达到很长，腰部没有力量，抬腿容易晃荡，而且手很疼，这个要加强练习。

感觉这个月过的很快，很多动作还没好好感受，尤其是一个吊杠就感觉特别困难，也许是这段时间练习的也少，后期要加油跟上。