高级班毕业了，德明理念更加深入心中了，跟身边的人聊天时不时也会不经意地提到，倒是也说服了几个试试仙人走，虽然最后也不知道她们有没有坚持。很多事情也看开了不少，感觉也比以前活得开心了一些。说说几个比较有体会的健身动作吧，吊杠抬腿刚开始的时候，不利用惯性的话，我是一个也做不了的，后来慢慢找到了腰胯用力的方法，胯一发力，身体下半截就起来了，刚开始我并不是觉得腰部不适，而是绷直大腿抬起来大腿肉扯着痛，感觉多吊吊杠应该是可以长高的。踢脑门踢到三十多个的时候右手就开始有点往下晃了，身体也开始前倾，还是要多多练习，在原来舒适的基础上再继续加量，才会有进步。