时间很快，高级班就结束了。初级班的时候教练说目标就是养成运动的习惯。我的练习量少，也比较碎片，所以到了高级班毕业才养成了身体的运动记忆习惯。就是无论做什么事儿，完后就想举举手臂，每天不做上几次会有一种罪恶感。慢慢把运动融入到生活，成为每天不可缺少的一件固定做的事儿。

高级班结束，明显感到手臂力量增强了，每天吊一下，感受自己的进步，心里还是很欣喜地。

蹲起，俯卧撑的数量都在一点点增多。昨天作俯卧撑的时候，好像找到了感觉，就是撑起时候，肩胛处的力量，能把人撑起来。

经常看看小黑哥的视频，感觉还是很受鼓励的，向着好的榜样前行。

希望火箭般能蜕变，优雅不等于柔弱，仙骨不等于无力，要努力变美变得更有力量。