但是一有时间我还是在巩固初级班动作，感觉自己臂力在无形中增加了很多，促进了自由泳动作的提高。每次锻炼之后，经络得到拉伸，浑身是轻松自在的，活力满满，不再懒洋洋，没有累的感觉，这是德明健身给我的最大感受。

天气开始转凉，我决心重新开始坚持健身，继续在高级班和老师学动作，练动作，虽然进不了火箭班，在高级班继续锻炼，收获的是身体的健康和快乐，直到自己成熟到可以进入量子班为止。

通过加上德明健身，我过去模糊的健身理念开始清晰，我也开始带动身边人参与健身，有了健康的理念和良好的生活习惯，我这个腰间盘突出患者对未来还是信心十足的。